《中国居民膳食指南（2022）》里提炼了平衡膳食八条准则，指导我国居民如何科学饮食，保持营养良好、预防慢性病，养成健康生活方式。其中提到，吃动平衡，健康体重，提醒各年龄段人群都应天天进行身体活动，保持健康体重。食不过量，保持能量平衡。
坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上。主动身体活动最好每天走6000步。鼓励适当进行高强度有氧运动，加强抗阻运动，每周2至3天。减少久坐时间，每小时起来动一动。
在本质上，运动不仅仅是一种健康生活方式，还是一种生活态度。好的运动习惯可以提高我们的身体状态和精神状态，给我们带来全新的生活体验和充实感。
为了鼓励大家吃动平衡，充满元气，健康与公共卫生学院在全民营养周期间举行一次 “营养寻宝”活动。通过沿途探索、跑动，在不知不觉的趣味运动中消耗你的卡路里，更希望同学们在忙碌学习的大学生活之余，释放内啡肽，缓解压力，增强愉悦感。因此，让我们积极加入健康运动的队伍，自律使我们快乐！
活动对象：上海健康医学院全体学生
活动形式：在新南苑、南苑及北苑各插有1种类型标签（如下图所示）
北苑标签：吃动平衡，健康体重
南苑标签：合理膳食，食养是良医
新南苑标签：健康中国，营养先行
同学们需在三个校区内寻找到三种不一样的标签，并在13或14日内任意一天微信步数超过1万步，即可在5月15日中午12:00-13:00到2023全民营养周开幕式上（北苑食堂门口）活动礼品摊位兑换相应小礼品。数量有限，先到先得，过不候补！
提醒：一定是3个印有不同标语的标签以及现场打开微信运动，查看到1万步记录（非截图）才能换取小礼品，一人一份，诚实守信！
