从这周起就进入本学期的第14周啦，紧张的期末复习周和期末考试就快要到来了。俗话说，大学生期末周哪有不疯的？你准备好了吗？
什么是考试综合症？
考试综合症是指患者由于心理素质差、面临考试情境产生恐惧心理，同时伴随各种不适的身心症状，导致考试失利的心理疾病。如不及时纠治，可形成恶性循环。考试是人类现实生活的一门必修课，也是接受社会化学习和教育的途径。孩子从容应考是其成功的必备心理能力。
考试综合症的具体表现
生理上
心跳加快、全身出汗、头晕目眩、失眠多梦、注意力不集中等。
心理上
焦虑、恐慌、紧张、坐立不安、情绪低落等。
在考试前出现考试综合征，会使原来记熟的复习内容，一时无法“回忆”起来，导致考试失败。
造成考试综合症的原因
01
从生理角度来分析大脑皮质上的神经在活动过程产生了负面的引导。出现过度担心的现象正是大脑皮质神经活动过程中“相互诱导”规律的表现。
02
从心理角度分析同学们在考前往往会担心自己的成绩，并且、缺乏自信心，有严重的自卑感，错误地低估自己的能力和知识水平过多的杂念的产生会导致情绪异常波动和焦虑。
03
从日常学习生活角度分析学的不够扎实，期望过高，给自己施加的压力过大；在过去的学习生涯中走失败的经历。
考试综合症的缓解方法
保证充足的睡眠时间
考试是一种高强度的脑力劳动。迎考复习期间大脑神经细胞处于长时间持续高度兴奋状态，消耗大量能量，要靠良好的睡眠来放松大脑，提高思维效能。
培养良好的情绪
热情、愉快、乐观、明朗、奋发向上的良性情绪可以促进思维效能，使人机敏灵活，增强记忆功能，对考试充满自信心。及时疏导排解心理问题，营造一个轻松的备考环境。
摆正心态
明确学习目标，结合正确的学习方法，进行积极的自我暗示，相信只要努力过就一定会有所收获。
总结
身为医学生，期末考试内容多、任务重，有适当的紧张感是正常的，但大家不要过度焦虑，有着积极的态度才是正确的。希望上面的心理小知识能够帮助到大家，也祝愿你们都能取得理想的成绩。
